استشارى نساء وتوليد تقدم تسع نصائح لحمل آمن

الحمل مهمة شاقة تتحملها السيدات، ولذلك سنقدم لكى بعض النصائح لحمل آمن، وهى:

1- خففي من الملح لأنه يزيد من احتباس السوائل في الجسم، مما يشعرك بالمزيد من الانزعاج.
2- ارتدي الثياب المصنوعة من القطن لأنها الأفضل لك خلال هذه المرحلة.
3- ابتعدي عن العصبية والتوتر لأنها تزيد من الشعور بالحرارة والاختناق.
4- اشربي الماء بكثرة، والعصائر الطبيعية، وابتعدي عن المياه الغازية.
5- احرصي على نوم القيلولة حتى لا يطول عليك النهار.
6- انتعلي الصنادل المريحة التي لا تحتوي على الكثير من الأربطة.
7- ضعي قطع الخيار الباردة على عينيك، فهي تسهم في سحب الحرارة منها.
8- ابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل أو الفلفل الحار.
9- أكثري من الاستحمام بالماء العادي ولا تطيلي وقت الاستحمام في كل مرة تجنبًا للتعب.

د. أميرة العمرى

استشارى النساء والتوليد وعلاج العقم