خمسة محاذير لصيام المرضع في رمضان

رشا جلال

كل الأمهات لديها حيرة بشأن الصيام خاصة اللاتي لديهن طفل رضيع، يقول الدكتور خالد عبد التواب استشاري صدر الأطفال بالسويس، إن الافطار في شهر رمضان رخصه منحها الله للمريض والحامل والمرضع، وهناك حالات يجب فيها افطار المرضع وهي:

1 – لو لم يزيد الطفل في الوزن بطريقه كافية.
2 – لو اصيب الطفل بالجفاف وارتفاع درجه الحراره.
3- – لو اصيب الطفل بالتوتر وزاد البكاء طوال اليوم.
4 – لو شعرتي بقلة اللبن.
5 – لو اصيبت الام بالهبوط والاحساس بالارهاق وانخفاض في الضغط.

ويوضح “عبد التواب” فيما يلي بعض النصائح لصيام آمن للام:

1 – التقليل من المجهود حتي لا يفقد جسمك سوائل.

2 – عدم التواجد في الشمس ودرجات الحرارة المرتفعه.

3– شرب سوائل وعصائر كثير، والبعد عن السكريات الشديده، والاملاح لانها ستجعلك تشعرين بالعطش وتقلل ادرار اللبن.

4- البعد عن شرب الشاي والقهوه والبيبسي، لأن هذه المشروبات تحتوي علي الكافيين، وتعمل كمدر للبول أيضا لا تشربي المياه بكثره، لأن الماء سهل الخروج في البول ونركز علي العصائر بدو السكر لأنها تتركز في الجسم فتره طويلة.

5- التركيز علي الرضاعه بعد الإفطار ولو ابنك أتم الشهر الخامس أو يرضع صناعي مع الطبيعي اجعلي اه نظام بحيث يكون الاكل واللبن الصناعي قبل الإفطار مع الرضاعه وبعد الإفطار كله رضاعه.

6- عليكي بشرب اللبن بكثره.

7- تناولي بروتينات، وقللي من الكربوهيدرات.

8- مهم جدا الخضرواوت والفواكه التي تحتوي علي المياه، كالخس والخيار والكانتالوب  والبطيخ، وابتعدي عن الفواكه الحمضيه كالفراوله والمانجو والتفاح.

9- لا تركزين علي البقوليات فقط في السحور لأنها تسبب العطش.

10- الاملاح ابتعدي عنها تماماً.

11- ممكن تناول أقراص كالسيوم وفيتامينات وحديد للتقوية.