أهم الأخبارالعيادة
خمس خطوات لجسد صحى ورشيق
حتي نتخلص من السمنه ونتمتع بجسد صحي رشيق انتبع النصائح التالية:
1- ابتعد عن السموم البيضاء (( الملح – السكر – الدقيق – الأرز )).
2- استبدل السكر الأبيض بعسل النحل الطبيعي هو نفس السعرات الحراريه في الملعقه ولكنه يحتوي علي مضادات حيويه طبيعيه وقيمه غذائيه عاليه.
3- استبدل الدقيق الأابيض بالدقيق الأسمر أو كامل الحبه.
4- قلل الملح جدا في الطعام واستبدله بعصرة ليمون وسوف تعتاد علي الطعم بالتدريج.
5- استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني ومسموح بأربع ملاعق فقط في اليوم.
د. خالد يوسف
استشارى التغذية العلاجية وعلاج النحافة والسمنة