كيف تحدد إحتياجات طفلك الصغير من الطعام؟
تواجه الأمهات مشكلة في تحديد إحتياجات طفلهم الصغير من الطعام وخاصة الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات لأنهم في مرحلة إنتقالية من حياتهم فلا يمكن الإستمرار في الإعتماد على الحليب بشكل أساسي ولا يمكن أيضاً إطعامهم كميات كبيرة كالكبار لأن حشو الطفل بكميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى زيادة الوزن وهو أمر غير صحي في مثل هذا العمر.
التغذية الصحية للأطفال بعد عمر السنتين ضرورية لبناء أجسامهم ومن قواعدها تحديد الكمية المناسبة لطعام الطفل، والنصائح التالية ستساعدك عزيزتي في تحديد مقدار ما يحتاجه طفلك في هذا العمر من الطعام:
– إسألي طفلك: وجهي لطفلك الصغير بعد كل وجبة السؤال حول إذا ما زال يشعر بالجوع؟ وأخبريه أن يطلب المزيد من الطعام إذا رغب في ذلك.
– إستمعي لكلام الخبراء: ينصح بعضهم بزيادة كمية الطعام بمقدار ملعقة طعام من كل طبق على المائدة لكل سنة من عمر الطفل.
– أبعدي الطعام عن طفلك: عندما يشعر طفلك بالملل من الطعام والحاجة لللعب، أبعدي عنه الطعام فإذا كان جائعاً سيطلبه مجدداً.
– لا تتبعي قاعدة “الطبق النظيف”: أي لا تجبري طفلك على أكل طعامه كله فهذه العادة قد تؤدي إلى الشراهة.
د. محمد شبيب
استشارى الأطفال وحديثي الولادة
