مخاطر سمنة «الأرداف» للسيدات وطريقة تخسيسها

كتبت –  رحاب الخولي:

تعاني كثير من  السيدات من تراكم الدهون بالجسم “السمنة”، لما تسسبه من مشاكل كثيرة منها عدم القدرة بالحركة والاستمتاع بالحياة، إلى درجة تتسبب معها في وقوع آثاٍ سلبية على الصحة، مؤديةً بذلك إلى انخفاض متوسط عمر الفرد إلى وقوع مشاكل صحية متزايدة، ويتم تركيز الدهون بالبطن والأرداف والفخدة، ويتحول شكل المرأة لهيئة غير مقبولة، وهناك أسباب لتراكم الدهون في أرداف السيدات.

يقول الدكتور خالد السويفي، استشاري سمنة ونحافة، أن الإسراف في تناول الأطعمة وخاصة التي تحتوي على “الدهون والكربوهيدرات” مثل البيتزا والمعجنات تعمل على تراكم الدهون في منطة الأرداف، كما أن النوم مباشرة بعد الأكل وعدم الانتظار لحين هضم الأكل، من أكثر الأخطاء التي يقع فيها السيدات والرجال.

ونصح د. خالد، بإتباع نظام غذائي جيد والإكثار من السلاطات والخضراوات خاصة “الكرنب والفاصوليا والكرفس والخيار”، وممارسة الرياضة وشرب 3 لترات مياه يوميًا، ولابد من إتباع نظام غذائي سليم .