مشروبات طبيعية تساعد في التركيز بالامتحان

جامعات وصفوف دراسية مختلفة لديها امتحانات هذه الفترة، وهناك أنواع من الأكل تساعد علي التركيز و تقوي ذاكرتهم.

ففى فترة الامتحانات يحتاج الجسم لعناصر غذائية تزوده بالطاقة وفي نفس الوقت توفر له كل العناصر التي يحتاجها، ومن الأكلات التي يحتاجها الجسم للتركيز لفترات طويلة:

– الأناناس  لأنه يحتوى على المنجنيز وهو يساعد علي حفظ المواضيع الطويلة.

– الجزر من أهم الأكلات لأنه ينشط خلايا المخ ويساعده علي التركيز.

– عين الجمل من الأكلات اللي تعالج ضعف الذاكرة وتمد الجسم بالبروتين واحماض اوميجا 3 و 6 الدهنية.

– الشوفان يعتبر وجبة كاملة وخفيفة خاصة علي الإفطار ويدعّم قدرات المخ علي التحصيل.

– القرفة من أهم الأكلات التي ممكن تضاف علي مكونات الوجبات الرئيسية أو تٌستخدم كمشروب سخن.

– البيض المسلوق مصدر مهم للبروتين ويساعد في تقليل الاحساس بالجوع و ثبات نسبة السكر في الدم.

– الشوكولاتة الغامقة من الأكلات التي تساعد علي تدفق الدم للمخ وغنية بمضادات للأكسدة.

– ومن المشروبات التي تقوي الذاكرة وتساعد علي التركيز هي العصائر الفريش كالليمون والجوافة باللبن و البرتقال.