١٠ خطوات للتخلص من رائحة القدم الكريهه

ارتداء الأحذيه المغلقه والجوارب الصناعيه لفترات طويله  تمنع التبخر وامتصاص العرق من القدمين، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا والفطريات و تكاثرها مما يسبب رائحة القدمين الكريهه خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من شدة التعرق .. وإليكم 10 خطوات للتخلص من رائحة القدمين الكريهه:

١. الحرص على نظافة القدمين و غسلها بالماء و الصابون العادي أو الصابون المضاد للفطريات.

٢. تجفيف القدمين جيدا خاصة بين أصابع القدمين.

٣. ارتداء الجوارب المصنوعه من الأقمشه القطنيه التي تسمح بامتصاص العرق .  

٤ . تغيير الجوارب مره يوميا على الأقل.

٥. يمكن رش بودرة التلك الخاصه بالقدمين قبل ارتداء  الحذاء خاصة إذا كنت من الأشخاص شديدي التعرق.

٦. رش مزيل العرق المحتوي على بريسبيرنت على القدمين قبل ارتداء الأحذيه.

٧. ارتداء الأحذيه المفتوحه في فصل الصيف.

٨. عدم ارتداء نفس الحذاء يومين على التوالي خاصة إذا كنت من الأشخاص شديدي التعرق.

٩. الحرص على نظافة أظافر القدمين لمنع تكاثر البكتيريا و الفطريات.

١٠. إزالة الجلد الخشن والجاف في القدمين لأنه يشكل أرضية خصبه لتكاثر البكتيريا والفطريات. 

د. ماجد الشيخ

أخصائي الجلدية والعلاج بالليزر