أهم الأخبارالعيادة
13 نصيحة هامة لنجاح «الدايت»
تقدم الدكتورة نانسى عبد السيد استشارى علاج السمنة والنحافة، نصائح هامه لنجاح النظام الغذائي للتخسيس “الدايت”، وهذه النصائح هى كالتالى:
1- شرب الكثير من الماء والمشروبات قليلة السعرات.
2- من الممكن أن تأكل الحلويات التى تحبها بكميات صغيرة.
3- الشطة والتوابل الحريفة تزيد معدل الحرق.
4- لابد أن تحتوى وجباتك على كل مكونات الغذاء.
5- لا تأكل المسليات أمام التليفزيون.
6- املأ ثلاجتك بالمأكولات الصحية وأكثر من الألوان.
7- لا تنسى الخضار والفاكهة.
8- الميزان مرة فى الأسبوع فقط.
9- النزول البطىء أفضل.
10- النوم الجيد مهم جدا.
11- مضغ اللبان مفيد.
12- تشجيع العائلة والأصدقاء مفيد جدا.
13- كافئ نفسك بجائزة غير الأكل.