fbpx
أهم الأخبارالعيادة

13 نصيحة هامة لنجاح «الدايت»

 

تقدم الدكتورة نانسى عبد السيد استشارى علاج السمنة والنحافة، نصائح هامه لنجاح النظام الغذائي للتخسيس “الدايت”، وهذه النصائح هى كالتالى:

1- شرب الكثير من الماء والمشروبات قليلة السعرات.

2- من الممكن أن تأكل الحلويات التى تحبها بكميات صغيرة.

3- الشطة والتوابل الحريفة تزيد معدل الحرق.

4- لابد أن تحتوى وجباتك على كل مكونات الغذاء.

5- لا تأكل المسليات أمام التليفزيون.

6- املأ ثلاجتك بالمأكولات الصحية وأكثر من الألوان.

7- لا تنسى الخضار والفاكهة.

8- الميزان مرة فى الأسبوع فقط.

9- النزول البطىء أفضل.

10- النوم الجيد مهم جدا.

11- مضغ اللبان مفيد.

12- تشجيع العائلة والأصدقاء مفيد جدا.

13- كافئ نفسك بجائزة غير الأكل.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى