fbpx
أهم الأخبارالعيادة

3 نصائح هامه لتجنب الاصابة بسرطان الثدي

هناك الكثير من النّصائح والطرق البسيطة والتي يمكن اتّباعها لتجنّب سرطان الثّدي، والتي يمكنك القيام بها، ومنها:

* التّمارين الرّياضية وممارسة الرياضة، وذلك لأكثر من أربع ساعاتٍ أسبوعيّاً، ممّا يؤدّي إلى التّقليل من خطر الإصابة بهذا المرض.

* الرّضاعة الطبيعيّة بالثّدي، حيث إنّ المرأة التي تُرضع أطفالها رضاعةًطبيعيه تقل نسبة الإصابة لديها بسرطان الثدي .

* يمكنك عمل الفحص الذاتيّ للكشف المبكر عن مرض سرطان الثّدي، وذلك مرّةً في كلّ شهر، في اليوم السادس إلى العاشر تقريباً من بداية دورتك الشهرية، عندما لا يكون الثدي منتفخاً. إذا توقفت لديك الدورة الشهرية نهائياً، افحصي ثدييك ذاتياً كل شهر في نفس الموعد، ويكون إجراء الفحص كما يأتي:

تفحّص شكل الثّدي، والتّأكد من خلوّه من كلّ ما هو غريب، مثل النّتوءات والإفرازات غير الطبيعيّة.
-وضع اليدين خلف الرّأس، والضّغط بهما إلى الأمام دون تحريك الرّأس أثناء النّظر في المرآة.
– وضع اليدين على منطقة الوسط والانحناء إلى الأمام مع ضغط الكتفين والمرفقين إلى الأمام.
– رفع اليد اليسرى إلى الأعلى، واستخدام راحه اصابع اليد اليمنى في فحص الثّدي الأيسر بشكل دائريّ حتى الحلمة.
– الضّغط بهدوء وبلطف شديد على الحلمة للتأكد ما إذا كانت هناك أيّة إفرازات غير طبيعيّة.

 

المركز المصري لعلاج الأورام – أورام الثدي
أ.د/ضياء صالح ونخبة من اساتذه الأورام

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى