الصحة تدعو للاستعداد المبكر لرمضان: تقليل المنبهات والتدخين لتجنب أعراض الأيام الأولى
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، شددت وزارة الصحة والسكان على أهمية التحضير الصحي المسبق للصيام، مؤكدة أن العادات اليومية قبل الشهر الكريم تلعب دورًا كبيرًا في تحديد مستوى الراحة خلال أيامه الأولى.
وحذرت الوزارة من الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، موضحة أن التوقف المفاجئ عنها مع بدء الصيام قد يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة، أبرزها الصداع الحاد، ضعف التركيز، والإجهاد العام. وأوصت بضرورة خفض استهلاك هذه المنبهات بشكل تدريجي قبل حلول رمضان، حتى يتأقلم الجسم بسلاسة مع التغيير في نمط الحياة.
وفي إطار الاستعداد الصحي، دعت الوزارة إلى إجراء فحص مبكر لدى طبيب الأسنان لعلاج أي مشكلات قائمة، كالتسوس أو التهابات اللثة، لتفادي تفاقم الألم خلال ساعات الصيام، حيث يصعب التعامل مع الآلام المفاجئة أثناء النهار.
كما أكدت أهمية تقليل التدخين تدريجيًا تمهيدًا للإقلاع عنه، معتبرة أن شهر رمضان يمثل فرصة مناسبة لاتخاذ خطوة جادة نحو التخلص من هذه العادة الضارة، مستفيدة من ساعات الامتناع الطويلة عن الطعام والشراب.
وأوضحت الوزارة أن الالتزام بهذه الإرشادات يسهم في تقليل المتاعب الصحية الشائعة في بداية الشهر، ويساعد الصائمين على أداء شعائرهم براحة أكبر.
واختتمت بدعوة المواطنين إلى تبني نمط حياة متوازن، يجمع بين التغذية السليمة والعادات الصحية الجيدة، لتحقيق أقصى استفادة صحية وروحية من الشهر الفضيل.
