مشروبات طبيعية تحافظ على صحة الكلى وتقي من أمراضها

تعتبر الكلى من أهم أعضاء الجسم، فهي تعمل على تنقية الدم من السموم وتنظيم توازن السوائل. ومع التقدم في العمر، أو سوء التغذية، أو بعض العادات الصحية الخاطئة، قد تقل كفاءة الكلى تدريجيًا، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

ويظل شرب الماء الطريقة الأساسية للحفاظ على صحة الكلى، لكن هناك مشروبات طبيعية أخرى تدعم وظائفها وتحميها من الالتهاب والإجهاد التأكسدي، حسب موقع ND-TV:

1. مشروب الزنجبيل والنعناع:
يُعد الزنجبيل المنقوع مع النعناع خيارًا فعالًا لصحة الجهاز البولي والهضم. يحتوي الزنجبيل على مركب “جينجرول” المضاد للالتهابات، بينما يخفف النعناع تهيج المسالك البولية ويعزز تدفق البول. إضافة شريحة ليمون تمنح جرعة إضافية من فيتامين C ومضادات الأكسدة. هذا المشروب مفيد لمن يعانون من التهابات خفيفة أو شعور بعدم الراحة في الكلى.

2. الشاي الأخضر:
غني بالبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة قوية تحمي خلايا الكلى. شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر تكوّن حصوات الكلى، ويحتوي على مركب EGCG الذي يحمي الكلى من الالتهاب والتلف الناتج عن ارتفاع الجلوكوز. يُنصح بتناوله باعتدال للاستفادة من فوائده دون الإفراط في الكافيين.

3. عصير الكرفس:
يعمل الكرفس كمدر طبيعي للبول، ما يساعد على التخلص من السموم، ويغذي المسالك البولية ويحافظ على رطوبتها. مضادات الأكسدة في الكرفس تقلل الالتهاب، وتقلل التوتر والبيلة البروتينية، وتساعد في الوقاية من حصوات الكلى عند تناوله يوميًا على معدة فارغة.

4. مشروب جذر الهندباء:
مدر طبيعي للبول يدعم الكلى والكبد بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. يساعد على التخلص من السوائل الزائدة والسموم، ويحسن كفاءة الكلى تدريجيًا. يُنصح بشربه بانتظام لمن يعانون من احتباس الماء أو ضعف خفيف في وظائف الكلى.