اخبار الصحة
ابدأ إفطارك بالتمر واللبن.. نصائح وزارة الصحة لتقليل الشعور بالعطش في شهر رمضان
قدمت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح والإرشادات الصحية للمواطنين، لتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام بـ شهر رمضان، ويأتي ذلك في ضوء جهودها الدائمة لتعزيز السلوكيات الصحية والحفاظ على سلامة الصائمين.
نصائح الصحة لتقليل الشعور بالعطش في رمضان
أوضحت الوزارة أهم النصائح في الخطوات التالية، البدء بالإفطار على التمر واللبن” وذلك لما لهما من دور في تعويض الطاقة والسوائل سريعًا”، إلى جانب تناول الشوربة ضمن وجبة الإفطار للمساعدة في ترطيب الجسم.
تناول كميات مناسبة من السوائل في شهر رمضان
- شددت وزارة الصحة على أهمية تناول المياه بكثرة خلال الفترة بين الإفطار والسحور، بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا,
- وأوضحت الوزارة أن ذلك للحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
- وأكدت أن اتباع هذه الإرشادات يساعد في تحسين القدرة على الصيام وتقليل الإجهاد، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، ضمن حملات التوعية الصحية التي تنفذها الوزارة خلال شهر رمضان.
