الصحة :6 إجراءات تحميك من التقلبات الجوية
كشفت وزارة الصحة و السكان ،عن عدد من الإجراءات الاحترافية للحماية من التقلبات الجوية الحالية ، وطالبت بضرورة ارتداء كمامة أثناء الخروج من المنزل لمنع وصول الأتربة للجهاز التنفسي.
وأكدت الصحة علي ضرورة الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والجلوس في أماكن جيده التهوية، وشرب كمية كافية من الماء لا تقل عن ٢ لتر في اليوم، لتحسين تدفق الدم في الرئتين.
ونوهت الصحة لضرورة تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة، والتي تحتوي فيتامينات “أ” و “سي” لرفع مناعة الجسم .
بالإضافة لتناول الفواكه والخضروات بانتظام، وشرب السوائل الدافئة ، ونيل قسط جيد من الراحة والنوم لايقل عن ٧ ساعات.
وعلي جانب اخر ، أوصت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية بطرق الحماية من الإصابة بنزلات البرد في الأيام شديدة البرودة.
ولفتت الصحة، انه يجب اتباع عدة خطوات لتدفئة الجسد اولا :ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار،ثانيا إرتداء ملابس ثقيلة، ويفضل أن تكون متعددة الطبقات للحفاظ على حرارة الجسم.
بالاضافة إلي تناول طعام صحي يمدك بالطاقة، مع المشروبات الطاقة،محذرة من ضرورة عدم خروج كبار السن والأطفال إلا للضرورة القصوى.
