العوضي يقدم ثمان نصائح ذهبيه لمريض ارتجاع المرئ

رشا جلال
يقول الدكتور محمد العوضى، استشارى الباطنة والكبد مدرس أمراض الجهاز الهضمى والحميات ومناظير الجهاز الهضمى، إن ارتجاع المرئ مرض يصيب الكثيرون ، وسببه هو عودة العصارة الحمضية من المعدة إلى قناة المرئ، مما يسبب التهابات بالمرىء تؤدى إلى الشعور بالحموضة المتكررة على الصدر أو الشعور برجوع الطعام عبر المرئ.

ويوضح “العوضي”، أنه لابد وأن يتبع مريض ارتجاع المرئ النصائح التاليه لتخفف من آلامه وتتحسن حالته بجانب العلاج الدوائي الذي ينصح به الطبيب، وهذه النصائح هى:

1- تجنب الأكل والنوم مباشرة.

2- رفع مقدمة السرير بحيث يرتفع الجزء العلوي من الجسم على الوسائد أو النوم في وضع الجلوس.

3- تناول وجبات صغيرة متكررة بدلا من وجبات كبيرة، خاصة وجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة للتقليل من الأعراض.

4- البعد عن الأطعمة التي تحفز زيادة إفراز الحامض أو ارتخاء الفتحة بين المعدة والمريء مثل الفواكة الحمضية أو عصيرها، والأطعمة الدهنية والمعجنات والقهوة الشاي والبصل والنعناع والشوكولاتة.

5- البعد عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل والأطعمه الحريفه.

6- تجنب ارتداء الملابس الضيقة حول البطن لأنها تسبب ضغط على المعدة، مما يمكن أن يسبب ارتجاع المواد الغذائية وأحماض المعدة إلى المرئ.

7- تقليل الوزن عامل هام جدا ويساعد في سرعة الشفاء.

8- البعد عن التدخين لما له من دور كبير فى الارتجاع.