بعيدًا عن نزلات البرد.. مزايا صحية متعددة لعشبة الزعتر

ارتبط اسم الزعتر لسنوات طويلة بعلاج السعال وأعراض البرد، إلا أن هذه العشبة العطرية تحمل في تركيبتها عناصر غذائية تمنحها فوائد صحية تتجاوز دعم الجهاز التنفسي، لتشمل القلب والجهاز الهضمي وحتى الوقاية من فقر الدم.

ووفقًا لما نشره موقع MedicineNet، فإن الزعتر غني بمضادات الأكسدة إلى جانب مجموعة من المعادن والفيتامينات التي تلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف الجسم المختلفة وتعزيز الصحة العامة.

تعزيز صحة القلب

يحتوي الزعتر على عناصر أساسية مثل البوتاسيوم والمنغنيزيوم، وهما من المعادن المهمة لصحة القلب والأوعية الدموية. ويساعد البوتاسيوم على إرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، ما يقلل الضغط الواقع على عضلة القلب.

ويسهم الانتظام في تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر ضمن نظام غذائي متوازن في تقليل احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين، والسكتات الدماغية، وأمراض القلب التاجية.

المساعدة في الوقاية من فقر الدم

يُعد الزعتر مصدرًا طبيعيًا للحديد، وهو عنصر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. ونظرًا لأن نقص الحديد يُعد أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالأنيميا، فإن إدراج الزعتر في النظام الغذائي قد يدعم الوقاية من هذه الحالة، خاصة عند تناوله إلى جانب مصادر غذائية أخرى غنية بالحديد.

دعم الجهاز الهضمي

من بين الفوائد الأخرى للزعتر قدرته على تحسين عملية الهضم، إذ يحتوي على زيوت عطرية طيّارة تساعد في تقليل الغازات والانتفاخ. كما أن خصائصه الطبيعية قد تساهم في تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي ودعم كفاءته.

وتلعب مضادات الأكسدة الموجودة في الزعتر دورًا إضافيًا في تقليل الالتهابات، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة الأمعاء والمعدة.

أكثر من مجرد علاج للكحة

ورغم شهرته كمشروب شائع لتخفيف أعراض البرد، فإن القيمة الغذائية للزعتر تجعله مكونًا مفيدًا يمكن إضافته إلى الوجبات اليومية، سواء في صورته الطازجة أو المجففة أو كمشروب عشبي، للاستفادة من خصائصه الصحية المتعددة.