تعرف على الأغذية المتسببة في سلس البول

الغذاء وعلاج سلس البول (التبول اللاإرادى)، والأطعمة والمشروبات التى تهيج المثانة هى:

1 – المشروبات الغازية مع أو بدون الكافيين.

2 – اللبن أو منتجات الألبان.

3 – الشاى أو القهوة.

4 – عصائر الحمضيات.

5 – الطماطم و المنتجات التى تحتوى على الطماطم.

6 – الأطعمة الحارة للغاية.

7 – تقليل تناول السوائل إذ إن زيادة إفراز البول بسبب ذلك قد يدفع نحو ظهور سلس البول، والنصيحة السائدة هي تناول ما بين 6 و 8 أكواب من السوائل يوميا من جميع المصادر لا من الماء وحده.

8 – الأدوية التى تحتوى على مادة الكافيين، تقليل الكافيين فمشكلته مزدوجة فهو من جهة يحفز على إفراز البول كما يحفز أيضا في أغلب الاحتمالات على انقباض المثانة.

9 – تعزيز عضلات الحوض فذلك يمنع ابتداء ظهور سلس البول ثم بعد ظهور هذه المشكلة فإنه يسهل عملية السيطرة عليها بل والتخلص منها.

10 – إعادة تمرين المثانة: إن تكرار عادة الذهاب إلى المرحاض يقود إلى أن يظهر الفعل اللا إرادي أيضا عندما لا تكون المثانة ممتلئة لذا فإن تكرار التبول قد يؤدي إلى فرط نشاط المثانة وسلس البول.

11 – وعملية إعادة تدريب المثانة بمقدورها تعليم المثانة على خزن كميات أكبر قبل الإشعار بالرغبة في تفريغ البول وعادة ما يتم التدريب على التبول في أوقات محددة ثم زيادة الفترة الزمنية بين كل وقت من تلك الأوقات.

د. سميح بدير 

استشارى التغذية العلاجية وعلاج النحافة والسمنة