سبع نصائح ضرورية لرضاعة طبيعية بلا مشاكل
كتبت – رشا جلال:
الرضاعة الطبيعية في بدايتها تكون أحيانا صعبه على بعض الأمهات، فتحتاج لبعض الوقت والصبر لأنها مهاره ولابد من اتباع بعض النصائح لاتقانها والشعور بالراحة عند القيام بها، وتوضح د. أميرة العمرى استشارى النساء والتوليد فيما يلي بعض النصائح التى لابد وأن تتبعها السيدات في ارضاع مولودها:
1- اختاري مكاناً مريحاً للرضاعة، ويفضل الجلوس بحيث يكون ظهرك مستقيماً ومستنداً بشكل جيد فالرضعة الواحدة قد تستمر لمدة 40 دقيقة، ولا تبدئي بإرضاع طفلك إلا بعد أن تتأكدي أنك مرتاحة في تلك الجلسة.
2- تأكدي من شرب الكثير من السوائل، فهرمون أوكسيتوكن oxytocin الذي يفرز داخل جسمك أثناء عملية إرضاع طفلك سيشعرك بالعطش.
3- إذا كانت الضوضاء توترك أو تجعلك عصبية فاختاري مكاناً هادئاً حتى لا تنعكس حالتك النفسية على الصغير.
4- اهتمي بارتداء حمالة صدر خاصة بالرضاعة، وهي حمالة قطنية تستخدم بعد الولادة، فارتداء حمالة الصدر المخصصة للرضاعة والمريحة يجنب الشعور بالألم والاحتقان والثقل المصاحب لإدرار الحليب.
5- إذا كنتِ تشعرين بالملل بسرعة فيمكنك إرضاع طفلك أثناء مشاهدة التليفزيون، على أن تعطي الصغير اهتمامك كله والتليفزيون يصبح مجرد خلفية.
6- إذا شعرتِ ببعض الوخز في ثديك أثناء الرضاعة فلا تقلقي فهذا مؤشر إيجابي على تدفق اللبن.
7- حاولي العثور على جلسة تشعرين أنت ومولودك فيها بالاسترخاء بالاستعانة بوسادة الرضاعة وهي عادة تكون على شكل حرف “U” لتقلل الضغط عليكِ وترفع الصغير فلا تضطرين للانحناء الذي يسبب آلام الظهر والذراعين والرقبة، كما أنها تساعد المولود على الإمساك بالحلمة بشكل جيد لأنها تقربه منكِ، ستفيدك أيضاً إذا كنتِ قد لجأت للجراحة القيصرية لأنها تحمي منطقة الجرح من الاحتكاك بالمباشر، أو إذا كنتِ قد رزقتِ بتوأم وتحبين إرضاعهما في نفس الوقت.
