5 طرق طبيعية لتهدئة الكحة وطرد البلغم
يُعتبر السعال والكحة سلاح ذو حدين، حيث يساعدان في إزالة المهيجات والالتهابات من الجسم. ولكن الكحة المستمرة يمكن أن تكون مزعجة للبعض.
وفي الفقرات القادمة سوف نوضح لك أفضل طرق طبيعية لتهدئة الكحة وطرد البلغم يمكنك اتباعها لتخفيف الأعراض.
طرق طبيعية لتهدئة الكحة وطرد البلغم
قد تساعد بعض العلاجات الطبيعية في تخفيف السعال والكحة.
ولكن إذا كنت ترغب في استخدام العلاجات الطبيعية لعلاج الكحة والبلغم، فيجب عليك البحث عن مصدرها والعلامات التجارية لها، ويجب أيضًا معرفة أن بعض الأعشاب والمكملات يمكن أن تتداخل مع الأدوية مما قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها، فيجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول المكملات.
اقرأ أيضًا: توسكان شراب.. دواء Tusskan syrup للكحة (الاستخدامات والآثار الجانبية)
ويجب أيضًا مراجعة الطبيب في حالة:
- استمرار البلغم والكحة لفترة طويلة.
- وجود ضيق في التنفس.
- وجود دم أو مخاط أخضر مصفر.
- الإصابة بالحمى أو الصداع.
- صوت صفير أو أزيز في الصدر عند الكحة.
5 علاجات طبيعية للكحة والبلغم
إليك أشهر المكونات الطبيعية الموجودة في المنزل، والتي ثبت علميًا أنه يمكنك استخدامها لعلاج الكحة وطرد البلغم:
1- العسل
يمكنك تناوله عن طريق بلع ملعقة من العسل أو إضافته إلى مشروب ساخن مثل شاي الأعشاب.
2- الزنجبيل
قد يخفف الزنجبيل من السعال الجاف أو الربو، لما له من خصائص مضادة للالتهابات. وقد يخفف أيضًا من الغثيان والألم.
يمكن إضافة الزنجبيل إلى الأطباق أو شربه في الشاي، ولكن لا يجب الإفراط في تناوله لأنه قد يسبب اضطرابًا في المعدة.
3- المشروبات والسوائل الدافئة
في عام 2008، أظهرت دراسة أن شرب السوائل في درجة حرارة الغرفة قد يخفف من السعال وسيلان الأنف والعطس، وأيضًا التهاب الحلق والقشعريرة والتعب. وتشمل المشروبات الساخنة:
- المرق الصافي.
- شاي الأعشاب.
- شاي أسود منزوع الكافيين.
- ماء دافئ.
- عصائر الفاكهة الدافئة.
4- البخار
قد تتحسن الكحة المصاحبة للبلغم بالبخار.
ولتجربة هذه الطريقة، يجب عليك الاستحمام بماء دافئ والسماح للحمام بالملء بالبخار، والبقاء في هذا البخار لبضع دقائق حتى تهدأ الأعراض.
أو
يمكنك استخدام وعاء لاستنشاق البخار، كما يلي:
- املأ وعاءً كبيرًا بالماء الساخن.
- أضف الأعشاب أو الزيوت الأساسية مثل زيت إكليل الجبل.
- انحني على الوعاء، وضع منشفة على رأسك لحبس البخار واستنشاقه.
- استمر في تنفس البخار لمدة 10-15 دقيقة.
ويمكنك عمل هذه الخطوات مرة أو مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
5- الغرغرة بالمياه المالحة
قد تساعد الغرغرة بالمياه المالحة في تخفيف التهاب الحلق والأعراض المصاحبة لنزلات البرد. ولعمل الغرغرة بالمياه المالحة، يمكنك:
- وضع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، وتقليبه حتى الذوبان.
- دع المحلول يبرد قليلاً قبل استخدامه للغرغرة.
- قم بالغرغرة، ودع الخليط يبقى في نهاية الحلق لبضع لحظات قبل بصقه.
افعل ذلك عدة مرات كل يوم حتى يتحسن السعال.
وتُمنع هذه الغرغرة عن الأطفال الصغار والأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
متى يجب زيارة الطبيب؟
هناك بعض الحالات قد تحتاج إلى تناول الأدوية بالإضافة إلى الطرق الطبيعية السابقة، ويجب عليك مراجعة الطبيب إذا صاحب الكحة الأعراض التالية:
- بلغم أخضر أو أصفر كريه الرائحة.
- قشعريرة.
- جفاف.
- حُمى فوق 38 درجة مئوية.
- حُمى تستمر لأكثر من 3 أيام.
- ضعف وإرهاق.
الخاتمة
قد تساعد العديد من العلاجات الطبيعية في توفير بعض الراحة للكحة بشكل مباشر أو غير مباشر. على الرغم من أن الكثيرين لديهم على الأقل بعض الدعم العلمي، إلا أنهم قد لا يعملون مع الجميع.
ويجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية أو يعيشون مع ظروف صحية معينة التحدث مع الطبيب قبل تجربة أي مكملات جديدة أو طرق طبيعية لتهدئة الكحة وطرد البلغم في المنزل.
