أهم الأخباراخبار الصحةاخترنا لك
5 خطوات لتحسين الصحة النفسية والجسدية
نشرت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي في فيس بوك، إنفوجرافيك تحت عنوان «روشتة الـ5 خطوات لتحسين الصحة النفسية والجسدية»، وذلك في إطار جهود مبادرة «100 مليون صحة» لتعزيز الوعي بأساليب الحياة الصحية المتكاملة.
وتركز «الروشتة» على 5 خطوات أساسية تهدف إلى رفع جودة الحياة وتحسين الصحة العامة، وتشمل:
ممارسة الرياضة بانتظام، لما لها من دور في تحسين اللياقة البدنية والحالة المزاجية.
اتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية ويحافظ على الوزن المثالي.
النوم الجيد كعامل رئيسي لاستعادة طاقة الجسم وتنشيط القدرات الذهنية.
تكوين علاقات اجتماعية إيجابية تسهم في تعزيز الدعم النفسي والتوازن العاطفي.
التوقف عن التدخين وتعاطي المخدرات للحفاظ على صحة القلب والجهاز العصبي والوقاية من الأمراض المزمنة.
