أهم الأخباراخبار الصحة
7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي
نشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، 7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، من بينها تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد، ومضغ الطعام جيدًا.
وتضمنت النصائح شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول، وعدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية، وتجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية.
كما تضمنت تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة “البروبيوتك”، وممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة.
