تعرف على فوائد الكيوى للمناعه والقلب
فاكهة الكيوي غنية بفيتامين C و تحتوى على ضعف الكميه التى يحتويها البرتقال . و تكفى ثمرة كيوى واحده فى اليوم للحصول على الكميه الموصى بها من فيتامين C فى اليوم.
فاكهة الكيوي هي مصدر طبيعي لحمض الفوليك المهم للنساء الحوامل للمساعدة في منع العيوب العصبية في الأجنه. ويساعد أيضا في التطور العقلى عند الأطفال، ويكافح أمراض القلب والشرايين عند الكبار.
وفاكهة الكيوي لديه تقريبا نفس مستوى البوتاسيوم فى الموز ولكن بنصف السعرات الحرارية ، فهو مهم للحفاظ على ضغط الدم فى الحدود الطبيعيه. الكيوي غنى جدا بالمواد المضادة للاكسدة مثل البوليفينول والكاروتينات، هذه المواد تكافح الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وأكسدة الخلايا .
فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة الجهاز المناعى و يساعد في درء آثار الإجهاد و يعالج الإلتهابات الناتجه عن البكتيريا و الفيروسات ، يعطى الشعور بالشبع و الإمتلاء لغناه بالألياف ، منشط و منظم للجهاز الهضمى و يعالج الإمساك .
د. خالد يوسف
استشارى التغذية العلاجية وعلاج النحافة والسمنة
