جمال شعبان: التوت الأسود يدعم صحة القلب ويقلل مخاطر الجلطات
أكد جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، أن التوت الأسود يُعد من الفواكه الغنية بالعناصر المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، لما يحتويه من مضادات أكسدة تساهم في تقليل فرص الإصابة بجلطات القلب والحد من مخاطر تصلب الشرايين.
وأوضح أن التوت الأسود يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تحسين تدفق الدم وتعزيز كفاءة الأوعية الدموية، مشيرًا إلى أن إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب، بشرط تناوله باعتدال إلى جانب نمط حياة صحي.
موسم قصير وقيمة غذائية مرتفعة
وأشار إلى أن التوت الأسود من الفواكه الموسمية التي لا تتوافر لفترات طويلة، رغم ما تحمله من قيمة غذائية عالية، قائلاً إن موسمه “قصير مثل أشياء كثيرة في الحياة”، في إشارة إلى محدودية فترة ظهوره في الأسواق.
وأضاف بأسلوبه البسيط: “التوت زي المشمش.. له موسم وبيختفي”، مؤكدًا أهمية الاستفادة من هذه الفواكه خلال فترة توافرها.
دعوة لنمط حياة صحي
وشدد على ضرورة الاعتماد على الأغذية الطبيعية، خاصة الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، كجزء أساسي من نمط حياة صحي يساهم في الوقاية من أمراض القلب.
واختتم حديثه برسالة توعوية طريفة: “توتة توتة.. ما خلصتش الحدوتة”، في إشارة إلى أن التوعية الغذائية مستمرة ولا تقتصر على نوع واحد من الأطعمة.
وفي السياق نفسه، يؤكد متخصصون أن التوت الأسود يمكن أن يكون عنصرًا داعمًا لصحة القلب ضمن نظام غذائي متكامل، لكنه لا يُعد بديلاً عن العلاج الطبي أو المتابعة مع الأطباء المختصين.
