أهم الأخبارالعيادة
خطوات بسيطة لحماية نفسك من نزلات البرد
مع بداية فصل الشتاء أو التقلبات الجوية، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد، اعلنت وزارة الصحة عن خطوات أساسية تساعدك على تقليل المخاطر خلال انفوجراف لها نشرته على الصفحة الرسمية.
ارتداء ملابس دافئة ومتعددة الطبقات
احرص على ارتداء ملابس ثقيلة وطبقات متعددة تساعد جسمك على الاحتفاظ بالحرارة وحمايتك من البرد المفاجئ.
تناول أطعمة صحية لتعزيز المناعة
ركز على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى البروتينات الصحية، لتقوية جهاز المناعة لديك.
شرب المشروبات الساخنة بانتظام
احرص على تناول المشروبات الدافئة مثل الأعشاب أو الشاي، فهي تساعد على تدفئة الجسم وتخفيف أعراض البرد في حال ظهورها.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنك تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والحفاظ على صحتك طوال فصل الشتاء.
