أحدث طرق التخسيس وعلاج السيلوليت وشد الترهلات

يحلم كل رجل وامرأة بالحصول على قوام مثالي دون دهون زائدة أو مظهر سيء بفعل السيلوليت والترهلات، وفي إطار هذا يظل البحث عن نظام غذائي صحي للتخسيس وعلاج فعال لإزالة الترهلات والتخلص من السيلوليت الشغل الشاغل للكثيرين، لهذا خصصنا هذا المقال للحديث عن أفضل النصائح لنظام غذائي صحي، وأحدث الوسائل لعلاج السيلوليت والتخلص من الترهلات وتفتيت الدهون، يضع هذا المقال العديد من سُبل العلاج بين يديكم فتابعونا.

نصائح هامة لنظام غذائي صحي:

إن الطريق نحو جسم مثالي وقوام رياضى ممشوق هو نظام تغذية صحي يمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية مفيدة، والابتعاد عن كل ما هو ضار سواء كان غني بالسكر الغير طبيعي أو بالدهون الغير صحية، وفيما يلي بعض النصائح الهامة نظام تغذية صحي:

1. تناول الأطعمة الطبيعية وابتعد عن الأطعمة المُصنعة قدر الإمكان.
2. ابتعد عن استهلاك كميات كبيرة من السكر أو الملح أو الدقيق.
3. احرص على تناول الحبوب الكاملة بكثرة مثل دقيق الشوفان، البرغل، الشعير.
4. تناول 3 وجبات يوميًا بين كل وجبة والأخرى ما لايقل عن 3 ساعات لتعزيز معدل الحرق بالجسم.
5. توخى الحذر عند اختيار منتجات الألبان واللحوم، لابد وأن تكون من مصادر طبيعية موثوقة.
6. حاول الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة بألوانها المختلفة مع أخذ السعرات الحرارية في الاعتبار.
7. ابتعد عن الاطعمة الغنية بالمواد الحافظة أو المكونات الصناعية مثل ( النكهات، الألوان الصناعية، المُحليات الصناعية).
8. تناول المياه بكميات كبيرة لاتقل عن 2 لتر باليوم لأن هذا سيشعرك بالشبع وقت أطول و يحافظ على طاقة جسمك.

إن الامتثال إلى تلك النصائح من شأنه منحك نظام تغذية صحي بعيدًا عن اكتساب وزن زائد، أو الشعور بالخمول والكسل.

شد الترهلات وإزالة السيلوليت:

واحدة من المشاكل التي يعاني منها الكثيرون هي ترهلات الجسم والسليوليت، لاسيما بعد خسارة الوزن السريعة إما نتيجة عملية تكميم أو تحويل مسار أو أي من جراحات التخسيس.

هناك العديد من وسائل العلاج للسيلوليت، تختلف كل وسيلة منها حسب حدة الترهلات:

• علاج السيلوليت بالكريمات.
• علاج السيلوليت بالتمارين الرياضية.
• أجهزة علاج السيلوليت.
• جلسات شد الترهلات.

علاج السيلوليت بالكريمات:

قد تكون الكريمات علاج فعال لترهلات الجسم الخفيفة والتي يناسبها التدليك بالكريمات الطبيعية والطبية بشكل منتظم وذلك عن طريق:

1. تدليك الجسم بالكريمات الغنية بالكولاجين بصورة منتظمة.
2. من الممكن استخدام مواد طبيعية مثل القهوة؛ فقد أثبتت الدراسات فاعلية الكافيين في شد الجلد.
3. من الممكن استخدام بعض المواد الطبيعية الأخرى مثل زبدة الشيا، الأفوكادو.

أما عن أمثلة الكريمات التي تقضي السيلوليت فهناك العديد من الأنواع مثل:

• كريم السيلوليت من نيفيا.
• كريم فيتشي للسيلوليت Vichy Celludestock.
• كريم سيلوليت CLARINS Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert.

علاج السيلوليت الشديد بالرياضة:

لا يرتبط ظهور السيلوليت بالسمنة، قد يعاني أحدهم من السيلوليت رغم أن وزنه مثالي، وهنا تكون الرياضة هي الحل الأمثل حيث أنها:

1. تساعد على شد الجلد والتخلص من التكتلات الدهنية المُسببة للسيلوليت.
2. تمكنك الرياضة من الحفاظ على نسبة دهون طبيعية داخل الجسم وبالتالي التخلص من الدهون الزائدة المُسببة للسيلوليت.

أجهزة علاج السيلوليت نهائيًا:

أما عن الحل الأكثر فاعلية والنهائي للقضاء على السيلوليت فهو علاج السيلوليت بالاجهزة و بالتقنيات الحديثة مثل:

•  تقنية تبريد الدهون cryolipolysis:

1. تعمل تلك التقنية على تبريد الدهون بفعل درجات حرارة منخفضة.
2. تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى تجميد الدهون المُسببة السيلوليت.
3. يقوم الجسم بالتخلص من الدهون المُجمدة بشكل طبيعي ودون تدخل جراحي.

•  العلاج بالليزر ( Radiofrequency )

1. تعمل تلك التقنية من خلال موجات الراديو على إذابة الخلايا الدهنية.
2. كما تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين وشد البشرة.

أحدث أجهزة التخسيس و تفتيت الدهون:

قد لا تُجدي الطرق التقليدية نفعًا في الحصول على جسم متناسق، وهنا يأتي دور أجهزة التخسيس التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد أو بالأحرى السمنة الموضعية، ومن أحدث تلك الأجهزة هي:

• جهاز باور شيب (PowerShape):

بعيدًأ عن الأعشاب والأنظمة الغذائية والكريمات يعمل جهاز باور شيب على تفتيت الدهون للتخلص من السمنة الموضعية والسيلوليت عن طريق:

• التردد الحراري الذي يعمل على تفتيت الدهون.
• الشفط الموجب والسالب لتنشيط الدورة الليمفاوية.
• الليزر المذيب للدهون.

• جهاز كرايو Cryolipolysis تجميد الدهون:

• تعمل تقنية جهاز Cryolipolysis على تكسير الدهون من خلال تجميدها عند درجات حرارة منخفضة تسمى  جلسات الليزر البارد للتخسيس .
• يتسم الجهاز بكونه آمن كما يتميز بالدقة في تكسير الدهون.

•  تقنية الكافيتيشن( Cavitation):

• واحدة من أحدث تقنيات تكسير الدهون.
• تعمل من خلال تعريض الدهون لدفعة قوية من الموجات الصوتية.
• تُحدث تقنية الكافيتيشن شروخ في التكتلات الدهنية لإذابتها.

• جهاز الراديو فريكونسي للتخسيس (Radio Frequency):

•  تعمل تقنية الراديو فريكونسي على توليد موجات راديو عالية بتقنية ثلاثية الأبعاد.
• تخترق تلك الموجات طبقات الجلد مما يؤدي إلى تسخين الدهون وفي نفس الوقت تبريد الجلد.
• يؤدي هذا إلى إنتاج الكولاجين فيتخلص المريض من الدهون ويقوم بإنتاج الكولاجين وبالتالي شد البشرة.