نصائح صحية مهمة لاصحاب الامراض المزمنة خلال العاصفة الترابية

تشهد القاهرة والمحافظات اليوم عاصفة ترابية شديدة، وسط تحذيرات من قبل هيئة الأرصاد الجوية بسبب العاصفة.

ويقدم موقع دكتور نيوز لكم عدد من النصائح الصحية مهمة لاصحاب الامراض المزمنة خلال العاصفة الترابية، ومنها:

أولاً: نصائح صحية عند الخروج في العاصفة الترابية

1. ارتداء الكمامة الواقية لمنع استنشاق الغبار الذي قد يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية وارتفاع الضغط أو اضطراب السكر.

2. النظارات الواقية أو الشمسية، لحماية العينين من الغبار، خصوصاً لمن يعاني من أمراض الكلى أو السكر (المعرضين لالتهابات العين).

3. ملابس طويلة ومغلقة: لتقليل التصاق الغبار بالجلد، ما يقلل من فرص التهيج أو التحسس.

4. تجنب المجهود البدني: لا تبذل مجهودًا أثناء المشي لتجنب الإجهاد القلبي أو ارتفاع الضغط.

5. اصطحاب أدوية الطوارئ: مثل بخاخ الربو (إن وُجد)، أو أدوية الضغط أو القلب، أو قطعة سكر لمرضى السكري في حال حدوث هبوط.

6. العودة سريعًا للمنزل بعد قضاء الحاجة، وتغيير الملابس وغسل الوجه واليدين مباشرة ويفضل الاستحمام.

7. مراقبة أي أعراض طارئة مثل ضيق التنفس، الدوخة، ألم الصدر، أو الإرهاق، والتوجه للطبيب فوراً.