أطعمة تشعرك بالدفء وتعزز المناعة خلال فصل الشتاء

كشفت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها على “فيس بوك” عن عدد من الأطعمة تعطى شعور بالدفء وتعزز المناعة خلال فصل الشتاء والتى تتضمن الآتى:

-أطعمة الوقاية (الخضار والفاكهة): تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض الشتاء.

– أطعمة تحتوى على فيتامين A: “الجزر، القرع، الخضروات الورقية”.

– أطعمة تحتوى على فيتامين C: “الجوافة، البرتقال، الليمون، الفلفل الأخضر، الطماطم”.

-أطعمة تحتوى على الزنك: “البقوليات، الخضروات الورقية الداكنة”.

أطعمة تحتوى على فيتامين D: “منتجات الألبان، الأسماك”.