طرق طبيعية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الزكام أو انسداد الأنف، خاصة خلال فصل الصيف وإرتفاع درجة الحرارة، وسط التهاب الجيوب الأنفية لا يفرق بين الفصول.
التهاب الجيوب الأنفية هو تورم في الأغشية المبطنة للجيوب الأنفية، وهي تجاويف هوائية في عظام الوجه متصلة بالأنف. يحدث الالتهاب عندما تُسد هذه الجيوب بسبب العدوى أو الحساسية أو التعرض المفرط لمسببات التهيج مثل الغبار والدخان.
أعراض التهاب الجيوب الأنفية الشائعة
انسداد الأنف وصعوبة التنفس
صداع في مقدمة أو جانب الرأس
ضغط حول العينين أو الجبين
إفرازات أنفية صفراء أو خضراء
ضعف في حاسة الشم
أحيانًا حمى أو إرهاق عام
استنشاق البخار الحمام البخاري
البخار يساعد على ترطيب الجيوب وفتح القنوات المسدودة.
. الريّ الأنفي بمحلول الملح
يساعد على تنظيف الأنف من الإفرازات والمهيجات.
شرب السوائل بكثرة
الترطيب يقلل من لزوجة المخاط ويساعد على تصريفه بسهولة.
كمادات دافئة على الوجه
تساعد على تخفيف الألم والضغط في الجيوب الأنفية.
. تجنب المكيف قدر الإمكان
حاول تقليل التعرض المباشر لهواء التكييف، خاصة عند النوم. استخدم مرطّب هواء في الغرفة للحفاظ على رطوبة الجو.
رفع الرأس أثناء النوم
يساعد على تصريف المخاط ويمنع تراكمه.
نصيحة:
نم بزاوية 45 درجة باستخدام وسادتين أو ارفع رأس السرير قليلًا.
. تناول الأطعمة المضادة للالتهاب
