تناوله يوميًا يساعدك في الحفاظ على صحة قلبك

أفادت دراسة طبية حديثة أن تناول الجوز له العديد من المزايا، فهو يعمل على تعزيز بكتيريا الأمعاء الجيدة، مما يمكن أن يؤدي إلى صحة أفضل للقلب.

وتشير الدراسة، التي أجريت في كلية الطب جامعة “واشنطن”، ونشرت في مجلة التغذية، إلى أن الجوز كجزء من نظام غذائي صحي قد يكون بمثابة جوز صحي للقلب والأمعاء، بالإضافة إلى ذلك، ارتبطت هذه التغييرات في بكتيريا الأمعاء مع تحسينات في بعض عوامل الخطر لأمراض القلب.

وقالت الدكتورة كريستينا ديفيد، الأستاذ فى كلية الطب جامعة “واشنطن”: “تشير الدلائل الجوهرية إلى أن التحسينات الصغيرة في النظام الغذائي تعود بالنفع على الصحة بشكل كبير، إن تناول 2 – 3 أوقيات من الجوز يوميًا كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يكون وسيلة جيدة لتحسين صحة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب”..ووفقًا للباحثين، وجد بحث آخر أن التغييرات التي تطرأ على البكتيريا في الجهاز الهضمي – والمعروفة أيضًا باسم ميكروبيوم الأمعاء – قد تساعد في تفسير فوائد القلب والأوعية الدموية للجوز.