1- تجنب التدخين بعد تناول الطعام، فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل 10 سجائر.
2- لا تتناول الفواكه بعد وجبة الأكل لأنها قد تسبب لك حرقه في المعدة وعسر هضم.
3- لا تذهب إلى النوم بعد الأكل مباشرة لأن جسمك لن يكون مرتاحا وقد تزيد احتمالية زيادة وزنك.
4- لا تستحم بعد الأكل مباشرة لأنه يزيد من تدفق الدم للأطراف.
بقلم د. محمد غونيم
أستشارى الطب النفسي
