كوابيس الأطفال والتغلب على الفزع منها

وما دام الإنسان يحلم طوال الليل أحلاماً كثيرة، فليس من المدهش أن يكون بعضها مخيفاً، والأشخاص الذين يزعمون أنهم لا يعرفون الأحلام المخيفة ليسوا أكثر اتزاناً منا، إنما هم ببساطة لا يتذكرون أحلامهم المخيفة.

إن الطفل الذى يصاب بالكابوس، أو يحلم حلماً مخيفاً يصحو من نومه وهو يصرخ أو يبكي، ويعكس الصراخ أو البكاء نوع حلمه وفى هذه الحالة يجب أن تذهبي إلى الطفل بسرعة لتهدئة خاطره، وإذا لم تذهبي إليه فإن خوفه قد يتراكم، وحتى إذا لم يتذكر الحلم كله، فإنه قد يتذكر الفزع الذى أصابه من تجربة الكابوس، وفى أغلب الأحيان يستسلم الطفل للنوم مرة أخرى، وبسرعة لمجرد سماع صوتك أو الشعور بلمستك المطمئنة.

– لا تحاولي أن تطلبي من الطفل أن يقص عليك الحلم الذى أزعجه، فإذا أراد أن يخبرك به، فسيفعل ذلك من تلقاء نفسه.

– لا تصري على أن يشعر الطفل بوجودك إلى جانبه، لكن أبقي فى مكانك هادئة لبعض الوقت خوفاً من أن تكون تلك من الحالات النادرة التى قد تكرر.

– إذا حاول الطفل النزول من سريره، حاولي أن تقنعيه بالعدول عن ذلك إنما برفق، وإذا حاول مقاومتك، أو بدا عليه التصرف الهستيري، حاولي أيضاً التصرف برفق، ويمكنك فى هذه الحالة إشعال ضوء الغرفة، وتغيير مساند سريره، وما إلى ذلك من التصرفات التى تشعره بالاطمئنان.

2- وبالقدر نفسه لا تحاولي إجبار طفلك على النوم قبل أن يكون لديه الاستعداد لذلك فالطفل مثل الشخص الراشد لا يستطيع أن ينام إطاعة لأمر وإذا لم يكن الطفل مجهدا، أو يوشك أن يعرض نفسه للخطر، دعيه بجانبك حتى ينعس ثم خذيه إلى غرفة نومه.

3- اجعلي من غرفة نومه مكاناً شيقاً، إن غرفة النوم لدى بعض الأسر هى مكان للنوم وحسب، ولا يُبذل أى مجهود لجعلها شيقة ومحببة للطفل، ومكاناً يستطيع أن يلعب فيه، أو يقضى بعض الوقت قبل أن يستسلم للنوم.

4- افصلي بين غرفة النوم، والنوم تدريجياً، وبقدر الإمكان منذ وقت مبكر من حياة الطفل، وإذا بلغ الطفل سن المراهقة فإنه قد يحتاج إلى ساعات نوم أقل، وقد يرغب فى قضاء جزء من الوقت الذى يسبق النوم فى خلوة مع نفسه يقرأ أو يستمع إلى الموسيقى.