10 عادات خاطئة تهدد سلامة «المخ»

كتبت – رحاب الخولي:

هناك 10 عادات خاطئة، يتبعها الكثير من الناس في حياتهم اليومية، دون معرفة الأخطاء التى يقعوا فيها جراء اتباع تلك العادات، وتأثيرها على المخ، التي يعتبر القسم الأكبر والأهم في الجهاز العصبي المركزي، هذه العادات يرصدها لنا الدكتور عمرو حسن حسني، استشاري المخ والأعصاب.

العادات الخاطئة:

1-  عدم تناول وجبة الإفطار يؤدي إلى انخفاض معدل السكر في الدم، مما يؤدي إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ .

2-  الإفراط في تناول الأكل يسبب تصلب شرايين المخ .

3-   ” التدخين ” يسبب انكماش خلايا المخ، وربما يؤدي إلى زهايمر.

4-   كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص المخ للبروتينات.

5-   النوم يساعد المخ على الراحة، وقلة النوم تزيد من سرعة موت خلايا المخ.

6-  تغطية الرأس عند النوم، يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون، والتقليل من الأكسجين، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على المخ.

7-  ” تلوث الهواء”، المخ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا، واستنشاق الهواء الملوث يقلل دعم المخ بالأكسجين مما يقلل كفاءته.

8-  القيام بأعمال شاقة أثناء المرض، تقلل كفاءة المخ.

9-  قلة تحفيز المخ على التفكير.

10-    التفكيرهو أفضل طريقة لتمرين المخ، وقلة التفكير تؤدي إلى تقليص وتلف خلايا المخ.